通常の一般的なヨガになります。

呼吸を整え、身体をほぐしてリラックスさせてから、バランスポーズなどを入れて、少し筋強化をしていきます。

深い呼吸をしながら体を動かし、血液の流れを良くすると、リンパの流れも良くなり、免疫力も高まります。

ヨガによるリラックス効果で、免疫力だけでなく、自然治癒力も高まり万病予防にも期待できると言われています。

身体の心地よい伸びと、普段意識しないコア（深層）を鍛えていくことで、バランスの良い身体にしていきましょう。