骨盤調整ヨガ

骨盤調整ヨガ】

毎回骨盤のお話をして、今日のレッスンで意識してもらう所、体の使い方をお伝えしてからレッスンを始めています❗
終わった時に、『なんとなく』ではなく、『ココを使った！』と実感してもらいたいので😊

今日は骨盤を支えてくれている筋肉の１つ【内転筋】

ちょっとした意識でしっかり鍛えられます‼️

知ってるっていうだけで、日々得していますよ😉